欢迎来到音乐与表演艺术图书馆(MPAL)指南亚历山大技术和费登奎斯方法!

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亚历山大技术是一个系统，以改善姿势和运动，并有效地使用肌肉。这项技术以F.马蒂亚斯·亚历山大的名字命名，他在19世纪90年代发明了一种方法来缓解他的呼吸问题和声音嘶哑。亚历山大技巧是用来恢复运动自由的补救方法。它被各种表演者(包括音乐家、演员和舞者)用来消除有害习惯的建立，它被用作改变特定习惯的自我意识和自助工具。

费登奎斯方法是由Moshé费登奎斯(1904-1984)设计的一种身体教育系统。该方法旨在通过自我意识来改善运动，减轻疼痛或减少运动的限制。Feldenkrais方法属于结合医学或补充医学领域。